| Категории раздела |
|
Лучшие Диеты [100]
Самые лучшие и проверенные диеты со всего мира!
|
|
Здоровое питание [100]
Как правильно питаться, что есь и когда, раздельное питание
|
|
Кулинарные рецепты [201]
Не только вкусно,но и полезно!
|
|
Красота и здоровье [101]
Макияж, уход за волосами, кожей, ногтями
|
|
Фитнес [100]
Упражнения для здорового образа жизни и стройной фигуры
|
|
Психология [100]
Статьи об отношениях, браке, детях, о характере человека
|
|
Народные рецепты от болезней [124]
Народные рецепты от различных болезней и недугов.Но помните,нельзя заниматься самолечением!Обязательно консультируйтесь с врачом и только после его одобрения используйте выбранный вами рецепт
|
|
Вязание [101]
Вязание спицами, крючком,красивые и модные свитера,платья,шапки и шарфы,жакеты и пальто
|
|
Магия [101]
Заговоры, привороты, порча, присушки
|
|
Последние новости моды! [2]
|
|
|
Режим питания → Секрет плоского живота
Знаете ли Вы, что объёма животу зачастую добавляет воздух. Откуда он берётся?
Попадает вместе с пищей. Чтобы избежать его чрезмерного появления в кишечнике, прислушайтесь к следующим советам.
Во-первых, кушайте как можно медленнее, стараясь при этом, не слишком широко открывать рот. Воздух заглатывается во время жевания, а также вместе с проглатываемой пищей. Кроме вздутого живота, это является причиной отрыжки.
Во-вторых, лучше отказаться от газированных, особенно сладких напитков, что также является причиной попадания излишнего воздуха в кишечник, а сахар ещё и провоцируют дополнительное газообразование. Также газообразованию способствуют такие продукты, как фасоль, капуста, сладкий перец, цитрусовые и груши - ешьте их правильно, т.е. отдельно от другой пищи. Откажитесь от хлеба и сдобы, или отдайте предпочтение подсушенному хлебу, сухарикам, хлебцам из твёрдых сортов пшеницы.
Обычный хлеб из мягких сортов пшеницы является источником самых вредных для талии углеводы и ещё одной из причин вздутия живота.
С воздухом разобрались – теперь о воде.
Употребляйте меньше соли - она удерживает излишнюю влагу в организме, а также заставляет Вас употреблять дополнительную жидкость. Чтобы наладить водно-солевой обмен не забывайте про такие продукты, как бананы, груши, орехи, курага и кефир – все они содержат большое количество калия, который выгоняет из организма лишнюю воду.
И в завершение о жире. Не вся жирная пища - вредная. Жиры, содержащиеся в таких продуктах, как оливковое масло, орехи, авокадо и тёмный шоколад - не только не добавят, но и помогут избавиться от уже имеющегося лишнего жира в области талии. Кроме того, они считаются профилактическим средством от сердечных заболеваний, диабета, рака и болезней печени.
Стресс - ещё одна из возможных причин ожирения. Когда Вы нервничаете, организм вырабатывает гормон стресса, который подаёт организму сигнал, что пора накапливать жир. Он стимулирует голод и желание жирного и сладкого. Так что постарайтесь не нервничать и учитесь расслабляться.
Независимо от того, есть ли у вас проблемы со здоровьем или их никогда не было, прежде чем приступать к диетам и любым другим эксперементам со своим здоровьем, обязательно посоветуйтесь со своим врачом.
|
| Категория: Здоровое питание | Добавил: Frihet (19.02.2011)
|
| Просмотров: 544
| Рейтинг: 5.0/1 |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 4 Гостей: 4 Пользователей: 0 |
|
|
|
Главная