Народные рецепты от различных болезней и недугов.Но помните,нельзя заниматься самолечением!Обязательно консультируйтесь с врачом и только после его одобрения используйте выбранный вами рецепт
И откуда появляется этот животик? Именно в этом вы должны разобраться, если хотите справиться с проблемой. На самом деле проблема может заключаться в: слабых мышцах пресса, плохом пищеварении, наборе веса или задержке жидкости…
Если виной стресс то надо УСПОКОИТЬСЯ Если ваш живот болезненно отзывается на неожиданно возникшие проблемы – ссоры и т.п., то в этом нет ничего удивительного; пищеварительная система, особенно женская, очень чувствительна. В таком случае любые диеты бесполезны, необходимо научиться расслабляться. Целью упражнений на расслабление, будь то йога или что-то еще, является расслабление мышц и контроль дыхания. Следующее упражнение рекомендуется выполнять утром или вечером или когда вы чувствуйте напряжение: медленно вдыхайте носом надувая живот. Как только вы наберете максимум воздуха, задержите дыхание на 2 секунды, затем медленно выдохните, досчитав до 7 и не напрягая мышцы пресса, затем проделайте то же самое, но на выдохе втяните живот как можно сильнее.
Плохое пищеварение ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ Стресс, слишком жирная и обильная пища, медикаменты отрицательно влияют на кишечную флору, состоящую из бактерий. Для ее восстановления необходимо как минимум 3 раза в год принимать в течение 3х недель пищевые добавки на основе растений, бактерий (lactobacillus) или клетчатки. Можно также приготовить смесь воды и зеленой глины (продается в аптеке), хорошее абсорбирующее газы и деферментирующее средство. После обильного застолья можно вывести токсины с помощью очень минерализованной воды. В идеале подойдет Xydroxydase - вода, состоящая из множества минералов и микроэлементов (продается в аптеке), рекомендуемая доза - 3 флакона в день. Так же продолжайте пить минеральную воду типа Evian, есть и пить йогурты типа Актимель.
Задержка жидкости ОТДАВАЙТЕ ПРЕДПОЧТЕНИЕ ПИТАНИЮ НЕ ВЫЗЫВАЮЩЕМУ ВЗДУТИЯ Чувствуйте себя тесно в одежде особенно вечером? Эти вздутия часто связаны с задержкой жидкости в организме. Это так же сопровождается тяжестью в ногах, если у вас тенденция к увеличению веса во время месячных. Чтобы решить эту проблему, солите как можно меньше пищу и отдавайте предпочтение белковой диете. Но не уменьшайте количество выпиваемой жидкости! Начинайте с утра натощак и пейте воду в течение дня не менее чем за 15 минут до и 2 часа после приема пищи.
ПОМОГИТЕ ВАШЕЙ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЕ Если ваш живот надувается после еды, возможно в этом виновато ваше пищеварение. Чтобы решить эту проблему, иногда достаточно не торопиться во время еды, тщательно пережевывая пищу. Не пейте много жидкости за едой и 2 часа после. Употребляйте больше клетчатки для улучшения перистальтики и уменьшения количества микроорганизмов отвечающих за вздутия и газы. Много клетчатки содержится в зеленых овощах, злаках, хлебе… Однако употребляемая в большом количестве клетчатка может раздражать кишечник и вызывать спазмы и вздутия. Отдавайте предпочтение вареным и тушеным овощам и фруктам перед сырыми. Йогурт (кефир) предпочтительнее молока, а ферментированный (зрелый)сыр (ccamembert, brie) предпочтительнее прессованного (твердого) (типа gouda). Кофе по причине его кислоты также необходимо заменить на травяные отвары. ПРИВЕСТИ В ТОНУС МЫШЦЫ ЖИВОТА Малоподвижный образ жизни вкупе с жирной пищей и перекусами чем-нибудь сладеньким неизбежно приводит к отложению жиров на теле и, особенно, в районе пупка. Чтобы избавиться от этого жира вы можете при ходьбе заставлять себя напрягать мышцы живота при каждом выдохе. Знайте, что эту часть вашего тела наиболее легко улучшить и результат не заставит себя ждать. Далее приводиться три упражнения : первое – обычные кранчи – поднятие головы и плеч от пола лежа на спине ноги согнуты. 3 подхода по 20 раз. Второе – лежа на спине ноги вверх потянуть ноги вверх пятками в потолок, стараясь оторвать ягодицы на несколько см от пола - 3 подхода по десять раз. Это движение надо делать мышцами нижнего пресса! Третье упражнение – и.п. то же самое, что в первом, руки вдоль туловища на полу. Поднять голову с пола, подбородок к груди руками поочередно тянуться к пятке -–левой рукой к левой ноге, правой к правой вдоль тела. Для утончения талии.
МАССАЖ СООТВЕТСТВУЮЩИМ КРЕМОМ – ВАШ СОЮЗНИК Перед едой или когда вы чувствуйте дискомфорт в кишечнике, массируйте живот рукой большими кругами по часовой стрелке, постепенно уменьшая круги к пупку. Задерживайтесь на наиболее болезненных зонах, поскольку определенные точки напрямую соотносятся с теми или иными органами. Например, если вы подвержены аэрофагии – заглатыванию воздуха, зона желудка самая болезненная. Чтобы ее расслабить, делайте надавливания пальцами (пальпацию) по кругу. Массаж необходим после беременности, во время диеты и менопаузы или перед летним сезоном чтобы укрепить и сделать более упругой кожу. Используйте соответствующие кремы и втирайте их разминающими движениями. Если с жировые отложения значительны, подойдет аппаратные процедуры на аппаратах Cellu M6, Skintonic, Z21. Если необходимо срочно убрать живот, авторы статьи рекомендуют воспользоваться соответствующим бельем и колготами. Меню для плоского живота Сразу оговариваюсь, меню для француженок, посему кое-что из оного нам может показаться странноватым…
Завтрак на выбор
40г хлопьев * 1 йогурт (натуральный, без сахара)* 1 фруктовое пюре чай или отвар из трав ИЛИ 30г ржаного хлеба * 50г ветчины * 100 г творога * банан * чай/отвар
> Чему отдать предпочтение: Комментарии Гоблина Если серьезно Цельнозерновым злакам (сухим завтракам) М-да, чтой-то не верится, что с сухих завтраков не разнесет… Но если только по 40г, как советуют в этой диете Спелым фруктам Заметано, где тут у вас клубничка? см. комментарий выше Зеленому салату
Зеленым, подвергнутым тепловой обработке, овощам Если исключается капуста, (см. ниже), то что же, огурцы варить прикажете?! К зеленым овощам относятся спаржа и стручковая фасоль Белому мясу Цыпа-цыпа-цыпа Нежирной рыбе Где моя удочка? Натуральному йогурту Суровая русская действительность указывает на кефир, лучше бифидо Творогу (fromage blanc) Да, да, да, творог - это вещь! Если быть точным, то fromage blanc - это не совсем творог, это такая сметанообразная масса без крупинок, русский творог французы называют serré, по крайней мере, те, с кем я общалась Избегать:
Сухих завтраков с добавлением сахара Если только предложить этот завтрак любимой свекрови, нагрянувшей с утра пораньше. Зеленого горошка Ик, пук, тра-ля-ля? Томатов
Кресс-салата (слишком много кислоты)
Капусту Пучит-с с нее, знаете ли Артишоки Да мы их и так не особо жаловали. Есть такое лекарство - Хофитол с вытяжкой из артишока для улучшения работы желчного пузыря. Так чем же им артишок не приглянулся
Сладкий корень (salsifis)
Знаете ли, даже если бы ЭТО было в колонке рекомендовано, я бы крепко подумала, перед тем, как его есть. Редиску А-а, то-то в Джентльменах удачи так обзывались! Фруктовые соки Пейте соков натуральных, укрепляет грудь и плеч! Цитрусовые Ага, после того как нас призвали отказаться от капусты и помидор, призыв не есть апельсины меня не удивляет. Мотивация запрета та же самая - КИСЛОТА Красное мясо Коровы (те, которых на мясо) пусть вздохнут с облегчением. Кофе с молоком А вот фигушки-то! И пусть будет плохо, пусть, если еще и кофе не пить и огурцы варить, и мяско по сто грамм - этак мы и правда в француженок превратимся, а наши, между прочим, предки били этих французов под Бородино…ну те предки, которые били, поди и кофе не пили, все больше водовку… Да, желудок не любит кофе с молоком или без, не важно. И вздувается… Ну вот, надеюсь, что-то полезное вы почерпнули, лично я поняла, что овощи желательно есть вареные/печеные, фрукты, особенно апельсины, НЕ ПОСЛЕ еды и питьевой режим также очень важен. А, и еще, осторожнее с упражнения ми на пресс, особенно те у кого не ярко выраженная талия и хороший пресс!!! Лично у меня она, собака, становится менее заметной, если я начинаю усиленно качать пресс. А вообще, поздравьте меня, праздники я пережила, вес 50кг, но это благодаря разгрузочным дням после каждой вечеринки и питанию с белковым уклоном (потеря жидкости). ВСЕМ УДАЧИ!
Главная