Диета на неделю - Лучшие Диеты - Каталог статей - Всё для женщин: диеты, рецепты, фитнес,красота

Народные рецепты от различных болезней и недугов.Но помните,нельзя заниматься самолечением!Обязательно консультируйтесь с врачом и только после его одобрения используйте выбранный вами рецепт

Вязание [101]

Вязание спицами, крючком,красивые и модные свитера,платья,шапки и шарфы,жакеты и пальто

Магия [101]

Заговоры, привороты, порча, присушки

Последние новости моды! [2]

Форма входа

Поиск

Главная » Статьи » Лучшие Диеты

Диета на неделю

Диета на неделю Это меню составлено на 7 дней. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание, употребляя продукты, содержащие полезные для организма вещества. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не превышает 1450 калорий. ПОНЕДЕЛЬНИК Первый завтрак: винегрет - 160г, молоко - 100г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25-30г. Второй завтрак: нежирный творог - 100г, ржаной хлеб - 25-30г. Обед: вегетарианский борщ - 250г, овощной салат - 150г, ржаной хлеб - 30г. Полдник: отварная рыба - 150г, ржаной хлеб - 20г. Ужин: любая каша, корме манной - 100г, молоко - 100г, ржаной хлеб - 20г. ВТОРНИК Первый завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат - 130г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 20г. Второй завтрак: молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г. Обед: вегетарианский суп - 250г, вареное мясо - овощной 100г, винегрет - 140г, ржаной хлеб - 25г. Полдник: нежирный творог - 100г. Ужин: овощной салат - 140г, молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г. СРЕДА Первый завтрак: овощной салат - 135г, сливочное масло - 10г, сыр -15г, мед - 10г, ржаной хлеб - 20г. Второй завтрак: молоко - 100г, ржаной хлеб - 25г. Обед: вегетарианский щи - 250г, овощной салат - 165г, вареное мясо - 100г, ржаной хлеб - 25г. Полдник: нежирный творог - 150г. Ужин: винегрет - 160г, чай без сахара - 200г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25г. Меню ЧЕТВЕРГА, ПЯТНИЦЫ и СУББОТЫ дублируют ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК и СРЕДУ. ВОСКРЕСЕНЬЕ Разгрузочный день. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий
1 2 3 4 5 Категория: Лучшие Диеты \| Добавил: Frihet (18.02.2011)
Просмотров: 467 \| Комментарии: 3 \| Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Друзья сайта

Статистика

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0